Löparläger på Öckerö 17-19 april

INSTÄLLT! Tyvärr har vi tvingats ta beslutet att ställa in löparlägret på Öckerö med anledning av coronaviruset Covid-19 och rådande omständigheter. Hör av dig till info@krik.se vid frågor.


Löparlägret på Öckerö är tillbaka den 17-19 april 2020 och kommer bjuda på löpning i härlig natur, undervisning, gemenskap, bastubad och andakter. 

Förutom löpning och tekniktips kommer du under helgen få gott om tid att vila och ladda batterierna. Flera löparprofiler är på plats och bjuder på tekniktips och erfarenheter, bland andra Peter och Rebecka Gross.

Under både fredag och lördag kväll håller prästen Magnus Larsson i undervisning utifrån temat ”vila i Gud”. Boendet är på Nimbus där du i anmälan kan välja mellan att bo i vandrarhem eller nybyggda stugor vid vattnet. Det är begränsat antal platser till de olika boendena, så det är först till kvarn som gäller. Under helgen är det helpension med god mat och möjlighet till bastu under lördagskvällen.

Du som är nybörjare eller glad motionär med önskan att få lite träning och inspiration är precis lika välkommen till löparlägret. Vi vill gärna blanda elitidrottare med motionärer och lära av varandra. Räkna med att få uppleva idrottsglädje, trosglädje och livsglädje i en härlig kombination under helgen.

PRAKTISK INFO
Datum: 17-19 april 2020.
Boende och mat: Boendet är på Nimbus vandrarhem i 4-bäddsrum och i nybyggda stugor om fyra bäddar. Vill du bo i stuga tillkommer en kostnad på 250 kronor, och du väljer boende vid anmälan. Observera att det är begränsat antal platser för vardera boende, först till kvarn gäller. Mat som ingår är middag och kvällsfika på fredagen, frukost, lunch, middag och kvällsfika på lördagen samt frukost söndag. Frukost, lunch och middag äter vi i Nimbus fantastiska restaurang med utsikt över havet.
Kostnad för lägret: 1 390 kronor. Medlemskap i KRIK kostar 100 kr/år (gratis om du är under 26 år) och du kan enkelt bli medlem här. Din anmälan i formuläret ses som bindande. Avbokning mot läkarintyg, i annat fall kostar avanmälan 400 kr.
Övrig info: Ta med handdukar och toalettartiklar. Lakan finns på plats.
Anmälan: Är öppen, se mer information nedan.
Kontakt: info@krik.se

PROGRAM
Preliminärt program för lägret. De olika passen kommer att erbjuda distanspass, intervaller, löpteknik där du själv väljer vad som passar dig. Specifikt innehåll kommer.
Fredag 
16.30-18.00 Drop in + frivilligt träningspass
18.00-19.00 Middag
19.00-19.45 Välkommen!
20.00-20.30 Undervisning med Magnus Larsson
21.00 Kvällsfika

Lördag 
7.00 Frivillig morgonlöpning
8.00-8.45 Frukost
9.00-9.20 Samling + info + morgonbön
9.30-11.00 Pass 1. Gemensamt distanspass.
11.15-12.00 Pass 2.
alt 1: Löpskolning + styrka
alt 2: Vila
13.00-14.00 Lunch
14.15-15.45 Seminarium
16.00-17.30 Pass 3
alt 1: Pass med inslag av fart (intervaller och stafett)
alt 2: Vila
16.00-20.00 Bastu
18.00-19.00 Middag
20.00 Kvällsandakt med Magnus Larsson
21.00 Kvällsfika

Söndag 
7.00 Morgonjogg (löpning, jogg, promenera)
7.30-8.45 Frukost + info + formellt avslut
9.00 Frivilligt pass (löpning, jogg, promenera)
08.45-10.45 Städ och ihoppackning
11.00 Frivillig gudstjänst på Nimbus
Drop ut och frivillig kyrklunch till självkostnadspris

Har du frågor kring anmälan, tveka inte att höra av dig till info@krik.se.

Löparlägret arrangeras i samarbete med Solviks Folkhögskola. omsk_logo_01